記録

今日は朝から横浜に行っていました。

以前、その昔に比べてかなりスリムになられた方に、どうやって体重を落としたのか率直に伺ったところ「レコーディング ダイエットの結果だよ」と言われたことがあります。

今日その方に会ったときも以前からの体重をスリムな体を維持されているようだったので、再度伺ったら、今も続けているとのこと。

レコーディングかあ。

初めて聞いたときはアーティストが部屋にこもってやる「レコーディング」と何か関係があって、歌ってやせる、みたいなものかなあ、とバカな想像をしましたが、実のところは自分が食べるものを「記録 = レコード」して栄養のバランスを考えたり、とにかく自分の食生活自体を意識する、というものだそうです。

よし、私も今日自分が食べたものを振り返ってみようっと。

朝: ご飯 1.5 杯、お味噌汁 2 杯、納豆、焼き魚、梅干、卵焼き。

昼: シュウマイ 3 つ、ミートボール 2 つ、ポテト、ご飯などが入ったシュウマイ弁当。

夜: マクドナルドでフィレオフィッシュ、ポテト、ジュース。

自分への問いかけ: 朝のご飯とお味噌汁は 1 杯ずつで十分だったのでは? 夕食にマクドナルドはちょっとどうだか...?

自分への言い訳: 朝はしっかり食べないと力がでない...。夜は疲れていたし、時間もなかったし...。

ダメだこりゃ。